VPNが遅い時の対処法｜速度を改善する7つの方法【2026年最新】

VPNに接続すると「動画がカクカクする」「ページの読み込みが遅い」と感じたことはありませんか？

VPNを使うと通信が暗号化されるため、ある程度の速度低下は避けられません。一般的に10〜20%程度の速度低下は正常な範囲です。しかし、それ以上に遅くなっている場合は、設定や環境を見直すことで大幅に改善できる可能性があります。

この記事では、VPNが遅い原因と、速度を改善するための7つの具体的な方法を紹介します。

VPNが遅くなる主な原因

VPN接続時に速度が低下する原因は、主に以下の5つです。

• サーバーとの物理的な距離 - 遠いサーバーほど遅延（レイテンシ）が大きくなる
• サーバーの混雑 - 多くのユーザーが同じサーバーに集中している
• VPNプロトコルの種類 - プロトコルによって速度に差がある
• 暗号化の負荷 - 古いデバイスでは暗号化処理がボトルネックになる
• ISP（プロバイダー）の帯域制限 - 特定の通信を意図的に制限している場合がある

これらの原因に対して、具体的な改善方法を見ていきましょう。

方法1: 最寄りのサーバーに接続する

効果: 大｜最も簡単で効果的な方法です。

VPNサーバーとの物理的な距離が近いほど、通信速度は速くなります。

手順

1. VPNアプリを開く
2. サーバーリストから現在地に最も近い国のサーバーを選択する
3. 同じ国に複数のサーバーがある場合は、負荷率が低いサーバーを選ぶ
4. 接続後、速度テスト（fast.comなど）で速度を確認する

目安: 日本国内のサーバーなら元の速度の80〜90%を維持できるのが理想です。アメリカやヨーロッパのサーバーでは50〜70%程度になることがあります。

NordVPNは日本国内だけで130台以上のサーバーを設置しており、混雑を避けやすい設計になっています。

方法2: VPNプロトコルをWireGuardに変更する

効果: 大｜プロトコルの選択で速度が2倍近く変わることもあります。

手順

1. VPNアプリの設定を開く
2. プロトコルの項目を見つける
3. WireGuard（NordVPNでは「NordLynx」）を選択する
4. 接続し直して速度を確認する

プロトコル別の速度目安

各プロトコルの詳しい比較はVPNプロトコル徹底比較をご覧ください。

方法3: スプリットトンネリングを活用する

効果: 中〜大｜VPNを通す通信と通さない通信を分けることで、全体の速度を改善します。

すべての通信をVPN経由にする必要はありません。動画ストリーミングやオンラインバンキングなど、保護が必要な通信だけをVPN経由にすることで、帯域を効率的に使えます。

手順（NordVPNの場合）

1. NordVPNアプリの設定を開く
2. スプリットトンネリングをオンにする
3. VPNを通したいアプリを選択する（例：ブラウザ、ストリーミングアプリ）
4. その他のアプリは通常のインターネット接続を使用する

活用例: Netflixの視聴はVPN経由、ゲームのダウンロードは通常接続、というように使い分けると、両方を快適に利用できます。

方法4: 有線LANに切り替える

効果: 中｜Wi-Fiの不安定さが原因の場合に有効です。

Wi-Fiは電波干渉や距離による速度低下が起きやすく、VPN使用時にその影響が顕著になります。

手順

1. LANケーブルをルーターとパソコンに接続する
2. Wi-Fiをオフにする
3. VPNに接続して速度を確認する
4. Wi-Fi時と比較して改善していれば、Wi-Fi環境の見直しも検討する

ポイント: LANケーブルはカテゴリ6（Cat6）以上を使いましょう。古いカテゴリ5のケーブルでは、回線速度を十分に活かせない場合があります。

方法5: VPNアプリの設定を最適化する

効果: 小〜中｜細かい設定の見直しで速度が改善することがあります。

確認すべき設定項目

1. 自動接続の無効化 - 不要な時にVPNが動作していないか確認
2. マルチホップ（ダブルVPN）の無効化 - セキュリティは高まるが速度は低下する
3. 広告ブロック機能の確認 - 一部のVPNでは広告ブロックが速度に影響することがある
4. 暗号化レベルの確認 - AES-128はAES-256より若干高速（セキュリティと要相談）

注意: セキュリティを犠牲にして速度を上げるのは推奨しません。まずは方法1〜3を試してからにしましょう。

方法6: ISPの帯域制限を確認する

効果: 大（該当する場合）｜ISPが特定の通信を制限（スロットリング）している場合があります。

ISP（インターネットプロバイダー）が動画ストリーミングやP2P通信の帯域を意図的に制限していることがあります。皮肉なことに、この場合はVPNを使うことでむしろ速度が改善します。

確認手順

1. VPNを切断した状態でfast.comで速度を測定する
2. VPNに接続した状態で同じテストを実行する
3. VPN接続時の方が速い場合、ISPの帯域制限が原因の可能性が高い
4. 逆にVPN接続で遅い場合は、他の方法で対処する

方法7: より高速なVPNサービスに乗り換える

効果: 大｜VPNサービス自体の性能が低い場合の根本的な解決策です。

無料VPNや古いVPNサービスを使っている場合、サービス自体の速度限界に達している可能性があります。

速度で評価の高いVPNサービス

• NordVPN - NordLynxプロトコルで業界最速クラス。日本国内サーバー多数
• ExpressVPN - 独自のLightwayプロトコルで安定した高速通信
• Surfshark - コスパに優れ、速度も十分な水準

自分に最適なVPNを見つけるには、AI診断ツールで用途や予算に合わせた提案を受けることもできます。VPN比較ページで各サービスの速度テスト結果も公開しています。

速度テストの正しいやり方

VPNの速度を正確に測定するためのポイントを押さえておきましょう。

正確な速度テストの手順

1. 他のアプリケーションをすべて閉じる（特にストリーミングやダウンロード）
2. VPNを切断した状態でfast.comまたはspeedtest.netで速度を測定する（ベースライン）
3. VPNに接続し、同じサイトで再度測定する
4. 3回以上テストを行い、平均値を比較する
5. 異なるサーバーやプロトコルでも測定し、最適な組み合わせを見つける

速度低下の目安

よくある質問（FAQ）

Q. VPNを使うと必ず速度は落ちますか？

A. はい、暗号化処理とサーバー経由の通信により、ある程度の速度低下は避けられません。ただし、高品質なVPNサービスとWireGuardプロトコルの組み合わせなら、体感できないレベル（5〜10%低下）に抑えることが可能です。

Q. ゲームプレイ中のPing値を下げるには？

A. ゲームサーバーに最も近いVPNサーバーを選択し、WireGuardまたはIKEv2プロトコルを使用してください。UDPベースのプロトコルはTCPより低遅延です。

Q. 4K動画の視聴に必要な速度は？

A. 4K動画には約25Mbps以上が必要です。VPN接続時にこの速度を維持できない場合は、近距離サーバーへの切り替えとWireGuardプロトコルの使用を試してください。

Q. 無料VPNでも速度は改善できますか？

A. 無料VPNはサーバー数や帯域幅に制限があるため、速度改善には限界があります。速度を重視するなら、NordVPNやSurfsharkへの乗り換えが最も効果的です。

まとめ

VPNが遅い時は、以下の7つの方法を試しましょう。

1. 最寄りのサーバーに接続する
2. WireGuardプロトコルに変更する
3. スプリットトンネリングを活用する
4. 有線LANに切り替える
5. アプリの設定を最適化する
6. ISPの帯域制限を確認する
7. 高速なVPNサービスに乗り換える

多くの場合、方法1と2を実行するだけで劇的に速度が改善します。それでも改善しない場合は、VPNサービス自体の見直しも検討しましょう。

VPNの基本的な仕組みについてはVPNとは？初心者向けガイドで解説しています。